腰痛解消は日々の努力で

パートで事務の仕事を始めてから、座りっぱなしでPCに向かうという姿勢の影響で腰痛に悩まされるようになりました。そこで2週間ごとにマッサージを受けることにしていましたが、これは月に1万円以上の出費となり、我が家の家計を圧迫しました。

そんな時に友達から、動画を見ながらヨガをするという方法を教えてもらいました。1日10分ほどで、ヨガというよりもストレッチに近い動きをすることで、縮んでいた筋肉が元に戻り、気になっていた腰痛も緩和されました。また昔から慢性的に便秘に悩んでいたのですが、そちらの方も解消しました。たまに忙しくてこのヨガをサボってしまうと、腰痛がぶり返します。大切なのは数分でも良いので、毎日続けることです。

またこのヨガである程度の骨盤矯正もできるので、骨盤の歪みが原因の腰痛にも効果があるようです。この腰痛解消方法のメリットは自宅で空き時間にいつでもできること、そしてお金が全くかからないことです。