慢性的な腰痛は温める

重いものを持ったら腰がぐきっとなってしまいました。動くことができるのですが動くと痛いです。腰痛は40代、50代くらいになるものだと思っていたのですが、まだ20代なのですが腰痛になってしまいました。
動くときに痛いのはつらいです。この痛みを何とかしたいと思っていろいろ調べたところ、温めて血行をよくすることがよさそうだとわかりました。
腰が痛くなった直後は冷やした方がよいのですが、慢性化している場合は温めた方がよいです。温めて血流がよくなることで、酸素や栄養が行きわたって治りがよくなるそうです。

 

そこで、毎日20分くらい入浴をしたり、ホットタオルを当てたりして腰を温めました。温めていると気持ちがよいです。ホットタオルを当てた直後は痛みがほとんどなくなります。ですが、冷えると痛みがでてきます。
あきらめずに温め続けたところ、いつの間にか腰痛が治っていました。今ではまったく腰の痛みがなく、楽々と動くことができます。腰が軽くてうれしいです。